Home workout fÜr den Fitness Turbo!
Herzlich Willkommen zum letzten Teil unserer Power Home Workout Serie.
Im letzten Video sind wir am Volumen-Maxpunkt angelangt.
In den letzen beiden Workouts habt ihr gelernt, wie die Übungen funktionieren und wie ihr das Volumen steigern könnt.
Home Workout Power Zeit !
Jetzt heißt es klotzen statt kleckern!!
Nachdem wir euch langsam rangeführt haben, dürft ihr in diesem Workout alles geben!
Die Übungen sitzen, ihr vertragt das Volumen und ihr müsst euch wenig Sorgen machen, das euch die Luft ausgeht. Viel gibt es so nicht mehr zusagen ihr seid nun eindeutig keine Anfänger mehr!
In diesen Workouts und dürft euch richtig austoben.
Richtig Starten!
Wichtig bei unsern Power Workouts für zuhause ist , dass man die richtige Frequens einhält.Wir empfehlen jedem Anfänger langsam zu Starten und sich erst mal mit 1 mal pro Woche zu versuchen. Steigern sollte ihr euch dann im Verlauf der nächsten 14 Tage um ein 2 mal pro Woche. Regeln die ihr immer beherziegen sollte, bei starkem Muskelkarter lieber einen Tag länger Pause machen. Wenn ihr nun es geschafft habt euch auf 2 Workouts die Woche zu steigern,dann könnt ihr euch auch hier nach 14 tagen versuchen zu Steigern.Auch abschliesend möchten wir hier noch mal betonnen,dass es sich um keine einfachen workouts handelt. Diese Einheiten sind sehr komplex aufgebaut und Erfordern ein hohes maß an Kontrolle und regelmäßigkeit. Wir können niemandem raten diese Workouts auf die leichte Schulter zunehmen und hoffen ihr habt dennoch sehr viel Spaß damit.
Nicht vergessen Wenn ihr neu seid!
Diese Home Workouts sind in 3 Teile geteilt und man muss sich von Teil 1 nach Teil 2 durcharbeiten !
Teil2 ist hier zu finden !
Power Home Workout 2
Teil 1 ist hier zu finden
Power Home Workout 1
