Fitnessstudio & Rehasportzentrum EnyGym LünenFitnessstudio & Rehasportzentrum EnyGym Lünen
  • Mitgliedschaft
  • Kurse
  • Training
    • Geräte
    • Betreuung
    • Firmenfitness
    • Rehasport
    • Rehatherapie
  • Veranstaltungen
  • Shop
  • Blog
21. März 2020 von Normen Degener

Home workout für Anfänger zum Abnehmen/Fit werden! 30Min.

Home workout für Anfänger zum Abnehmen/Fit werden! 30Min.
21. März 2020 von Normen Degener

Home workout für Anfänger zum abnehmen und fit werden !

In diesem super einfachen Home Workout, welches wir speziel für Anfänger entwickelt haben, geht es nicht um Leistung sondern ums Starten. In diesem 30 min. langen Home Workout, wollen wir euch ganz grundlegend, an einfache und sehr leicht zu lernende Übungen aus dem Bereich des Körpergewichts Trainings (Body Weight) heranführen.

Home workouts langsam Starten

Die Erfahrung der letzen Jahre, vor allem in der Praxis bei uns im Fitnessstudio Enygym in Lünen hat gezeigt, dass es nicht so sehr darauf an kommt dass man jedes Training bis zum Schluss „quält“, sondern damit man sich in kleinen Etappen am besten steigert.

Home workout wie oft am Anfang ?

In der Regel sollte man festhalten, dass dies sehr davon abhängt wie fit man ist und wie lange man nicht mehr sportlich aktiv war!!!

Faustformel zum starten in dein Home workout

  • Anfänger
    Können sich an 2 Mal die Woche zum Start wagen (wenn keine Vorerkrankungen vorhanden sind)
  • Fortgeschrittene
    Können sich gern auf 3-4 Mal die Woche einpendeln, aber bitte auf seinen Körper hören und schauen, wie die Belastung angenommen wird.
  • Rehasportler
    Ruhig angehen lassen 1 Mal die Woche und nach 14 Tagen dann auf 2 Mal die Woche aufstocken. Hier auch bitte wieder auf seinen Körper hören und auch wenn es nötig ist, einige Übungen einfach ausetzen, abwarten und wieder einsteigen.

Fazit

Beim Home workout kommt es wie in jedem anderen Training darauf an, dass man egal ob zuhause oder im Fitnessstudio regelmäßig alles gibt.Wir geben euch hier, gern Tipps zum Training aber letzten endes müsst ihr es alleine schaffen.Den auch hier geht es wieder nur mit Motivation und jeder menge Fleiß.Unser Home workout bereich wird sich dies bezüglich aber in Zukunft, für euch auch noch stark erweitern und wir werden noch einige Home workouts für Anfänger mehr Produzieren. Wir hoffen ihr habt Spaß mit den Workouts und gebt alles!

Beste grüße euer Enygym

PS: Wer mehr möchte kann gerne mal auch noch in unsere Power Home Workouts reinschauen.

Viel Spaß auch auf unserem Youtube Kanal

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat folge uns doch gern auch auf...
Facebook
Instagram
Youtube
Vorheriger BeitragEdeka PatzerEdeka Patzer Lünen-Enygym-Fitnessstudio-Personal Training-Rehasport-Lünen City-Stadt Lünen-Lünen innenstadt-Normen Degener-Fitness Lünen-Reha-Physio Lünen-massage lünen-Nächster Beitrag Power Home workout No.1Dieses bild zeigt eine Übung aus unserem Home workout

Immer Top Informiert sein

Du willst immer auf dem neusten Stand sein ?

Dann folge uns doch einfach in den Sozialen Netzwerken!

 

Letzte Beiträge

Po Übungen für zuhause1. April 2020
Lüner Anzeiger31. März 2020
Po Workout für zuhause31. März 2020

Kategorien

  • Allgemein
  • Presse
  • Workouts

Fitnessstudio Lünen, FItness Lünen, EnyGym ,Rehasport Pysiotherapie,

Bankdrücken (1) bauchmuskeltraining (1) Bauchtraining (3) booty (1) Corona (1) Enygym (7) Enygym lünen-süd (1) Ernährung (1) events (1) fitness seminare (1) Fitnessstudio Lünen (1) frauen (4) Gesundheit (1) gluteus (1) hintern (1) Homeworkout (3) home workout (2) jubiläum (1) Klimmzüge (2) kniebeuge (2) Kreuzheben (1) liegestütze (1) lünen (9) Lüner Anzeiger (1) motivation (1) Normen Degener (11) po (1) Po Training (1) Po Wokout (1) Po workout für zuhause (1) Po Übungen (1) Ruhr Nachrichten (1) Semiar (1) seminar (5) seminare (3) Seminare Motivation (1) sixpack (1) training (3) trainingsgrundlagen (1) veranstaltungen (1) Workout (2) workshop (10) youtube (7) Zeitungs artikel (1) Zwangsschließung (1)

EnyGym

Kontakt
Über EnyGym
Blog
FAQ
Partner google-site-verification: google451d6bc29144cd25.html

Rechtliches

AGB
Datenschutzerklärung
Impressum
Widerrufsrecht

Kontakt


Enygym
Gahmenerstr. 187b
44532 Lünen
Telefon: 02306/9980670
E-Mail: info@enygym.de / Vereine@enygym.de

Öffnungszeiten

Mo – Fr: 09.00 – 20.00 Uhr
So: 10:00 - 15:00 Uhr
© 2020 EnyGym. Alle Rechte vorbehalten.
Diese Webseite verwendet Cookies, um ein optimales Besuchererlebnis zu ermöglichen.
Akzeptieren Weitere Informationen
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Notwendige
immer aktiv

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Nicht notwendige

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.